Авокадо, несмотря на высокое содержание жиров, является полезным продуктом благодаря наличию моно- и полиненасыщенных жиров, которые способны понижать уровень вредного холестерина и защищать сердце. Ненасыщенные жиры необходимы для построения клеток и регуляции обменных процессов в организме. Авокадо также содержит витамины и минералы, которые полезны для здоровья.